Последние новости

c6f23bed

Без мяса тоже можно прожить с пользой для здоровья

вегетарианец Что нужно знать женщине о вегетарианстве, чтобы не навредить себе, увлекаясь растительной пищей…

Услышав о пользе «вегетарианского образа жизни», некоторые решительно отказываются от белковой пищи и тем самым вредят своему организму.
Однако увлечение вегетарианством — не пустое баловство или блажь вечно худеющих женщин. Польза от такого питания ощутима. Вегетарианцы заметно меньше подвержены болезням сердца, атеросклерозу, гипертонии, сахарному диабету. Однако отказ от животной пищи, и в первую очередь от мяса, нельзя считать панацеей от всех бед. Люди, которые отдают предпочтение только одной растительной пище, рискуют нажить другие болезни.
Вам требуется белок
Во многих вегетарианских рационах не хватает белка. А его недостаток сказывается на состоянии здоровья. Ухудшается качество крови, обмен жиров, витаминов, резко снижается сопротивляемость инфекциям. Однако без животного белка можно замечательно жить, сохраняя здоровье в порядке. Как же сбалансировать свой рацион?
В первую очередь необходимо повышение биологической ценности растительного белка. Для этого вегетарианские продукты должны грамотно сочетаться. Например, любимые всеми зерновые (рожь, пшеница, рис, овес, кукуруза) лучше использовать при приготовлении и потреблении пищи с молочными или бобовыми продуктами. В России предпочитают гречневую кашу с молоком, японцы очень любят рис соевыми бобами, в Абхазии принято каши едят с овечьим или козьим сыром. Некоторые думают, что можно решить проблему сочетаемости продуктов так: утром съесть, например, кукурузу, а вечером — бобы, но такое питание не дает положительных результатов.
Вегетарианская жизнь осложняется еще и тем, что питательные белки гороха, фасоли, сои, орехов и семечек сами по себе плохо усваиваются. Эта трудность исчезает только при их проращивании.
Орехи и семечки очень полезны, но при неправильном обращении могут вызвать раздражение желудка и кишечника. Поэтому их тоже лучше прорастить, употреблять в пищу понемногу (только одну горсть в день) и не на пустой желудок.
Какао хранит железо
Неграмотное вегетарианство угрожает любителям диет дефицитом микроэлементов. Дело в том, что овощи и фрукты содержат в себе чрезвычайно много клетчатки. Потребление клетчатки в количестве менее 40 г за день, приводит к выводу из организма необходимых минеральных веществ. В первую очередь жизненно важные вещества: цинк, железо, кальций. И прежде всего железо, что приводит к анемии, остеопорозу и резкому снижению иммунитета.
Железо из мяса и рыбы усваивается на 40%. Усвоение железа из зерновых — только 5%. Витамин C способствует лучшему проникновению железа в организм. Его в необходимом количестве поставит в организм известная всем крапива. А еще, чтобы избежать дефицита железа, сыроедам и вегетарианцам рекомендуется каждый день принимать не меньше 2-3 чайных ложек какао, приготовленного на воде, без молока, с ложечкой меда и лимоном. Свекла, груши, яблоки, инжир, финики, рябина, зелень – способствуют обеспечению железом. Крапивные листы в свежем и сушеном виде, стручковая фасоль, хрен и чеснок тоже хорошо обеспечивают организм железом. Очень полезным является горький шоколад. Какао необходимо и для пополнения организма запасом цинка, который во многом отвечает за работу мозга.
Кальций с лимоном
Кислоты, которыми богата растительная пища, мешают организму усваивать кальций. Это еще один подводный камень растительных диет. Обходить его надо так: не увлекаясь сыроедением, варить или тушить зерновые, бобовые, овощи и особенно корнеплоды. В таком виде кальций усваивается с наименьшими потерями. И не забывайте о проращивании семян, зерен и бобовых, ведь тогда доступность минеральных веществ резко возрастает.
Полноценному усвоению кальция способствует содержащаяся в лимонах лимонная кислота. Кислота содержится в черной смородине и томатах. Именно поэтому так полезны ягодные десерты или, например, салаты.
Вообще же намного проще живется тем вегетарианцам, которые употребляют в пищу разные молочные продукты.

«Одноклассники» прекратили работу с «Яндекс.Деньги»

Одноклассники Социальная сеть «Одноклассники» прекратила работу с платежной системой «Яндекс.Деньги».

Компания Mail.Ru Group, владеющая соцсетью, сообщила «Яндексу» об «отсутствии дальнейшей заинтересованности в сотрудничестве».

В пресс-службе «Яндекс.Денег» изданию «Лента.ру» сообщили, что «Однокласники» 1 сентября убрали со своего сайта возможность работы с платежной системой. В ответ на это «Яндекс» отрыл возможность покупки внутренней валюты соцсети («ОКов») на своем сайте.

Работает такая система не напрямую, а при участии одного из платежных агрегаторов, пояснила пресс-секретарь «Яндекс.Денег» Ася Мелкумова. Для стимулирования пользователей «Яндекс» до 3 октября будет дарить покупателям «ОКов» по пять книг-бестселлеров от интернет-магазина «ЛитРес»: «Ночной дозор», «Девушка с татуировкой дракона», «Generation П», «Азазель» и «Чертик из Табакерки».

Покупка «ОКов» через «Яндекс.Деньги» проходила и проходит без комиссии, подчеркнула Мелкумова.

Деньги в «Одноклассниках» нужны для покупки дополнительных услуг, к примеру, режима «Невидимки», позволяющего анонимно заходить на страницы пользователей. Пополнить счет в соцсети можно с помощью банковской карты, через телефон, платежные терминалы и несколько электронных платежных систем, включая «Деньги.Mail.Ru», QIWI Кошелек, Webmoney и PayPal.

Микроблог главы Чечни возобновил работу

твиттер Микроблог главы Чечни Рамзана Кадырова возобновил работу 4 сентября.

Твиттер @RKadyrov был недоступен в течение нескольких дней.

30 августа и 1 сентября блогеры заметили, что официальный аккаунт Кадырова перестал открываться: Twitter сообщал, что данного пользователя не существует. Причины, по которым микроблог главы Чечни оказался недоступен, неизвестны.

На момент написания заметки последняя запись в твиттере Кадырова была опубликована 29 августа. В ней содержится ссылка на заявление главы Чечни по поводу убийства духовного лидера мусульман Дагестана Саида Чиркейского.

Рамзан Кадыров завел микроблог 20 июня 2012 года. Главу Чечни читают более 14 тысяч человек.

Twitter позволяет пользователю, решившему удалить свой аккаунт, передумать в течение 30 дней. Для восстановления доступа к микроблогу достаточно просто войти в него в этот период. Через месяц данные пользователя будут окончательно удалены.

Алексей Кортнев поддержал Валерия Морозова

Алексей Кортнев Лидер группы «Несчастный случай» Алексей Кортнев выступил в поддержку командира пилотажной группы «Стрижи» Валерия Морозова, которого подозревают в превышении служебных полномочий.

«Для любого человека, кто хоть краем глаза видел полеты ‘Стрижей’, а тем более знаком с офицерами из этой легендарной пилотажной группы, смешно и стыдно — еще раз повторю! — смешно и стыдно слышать и читать эти обвинения», — говорится в заявлении. «То, что все это дело шито белыми… хотя, какими белыми — грязными нитками! — совершенно очевидно. Совсем, прости Господи, офигели вы, господа! Руки прочь от ‘Стрижей’ и их командира!», — добавляет Кортнев.

Днем ранее, 3 сентября, заявление в поддержку «Стрижей» опубликовала группа «Ундервуд». «Увольнение Валерия Морозова — это какой-то подвывих бюрократической системы. Команда теряет любимого командира, страна теряет профессионала. Борцы с коррупцией смотрят на себя в зеркало и смеются», — заявил один из основателей группы Владимир Ткаченко.

«Мы знаем пилотажников на протяжении нескольких лет, знаем их жизнь изнутри, их семьи, их радости и невзгоды. Таких людей мало, они уникальны. Данная ситуация требует серьезного отношения и общественного понимания. Покорители неба на земле абсолютно беззащитны, и это вызывает чувство чудовищной несправедливости», — добавил его коллега по группе Максим Кучеренко.

Пилотажная группа «Стрижи» неоднократно участвовала в выступлениях «Ундервуда» в качестве приглашенных звезд. Музыканты также посвятили «Стрижам» песню «Ангелы и аэропланы» со своего последнего альбома «Бабл-гам».

Командира пилотажной группы «Стрижи» Валерия Морозова задержали 28 августа 2012 года по подозрению в вымогательстве денег у некоего бизнесмена, который использовал символику «Стрижей». По другой версии, Морозов якобы получил взятку от бывшего подчиненного. Две альтернативные версии обвинения друг с другом никак не коррелируют.

3 сентября стало известно, что Минобороны приняло решение уволить Морозова с военной службы «из-за несоблюдения условий контракта». Впрочем, вскоре эту информацию источник в Минобороны опроверг, заявив, что об увольнении летчика речь пока не идет, а Министерство инициировало лишь служебное расследование в его отношении.

Ларису Гузееву оскорбили

Лариса Гузеева Известный политический деятель Альфред Кох снова сделал резкий выпад в адрес актрисы Ларисы Гузеевой…

В прошлый раз Кох написал в Фейсбуке: «Хорошо, что Карандышев застрелил Ларису. Гузеева нам нынче показывает, во что бы она превратилась на шестом десятке». Речь шла о главной героине «Жестокого романса», которую исполняла Лариса Гузеева, но актрису слова политика задели.
И вот он снова решил уколоть Гузееву: «Гузеева ведет себя, как торговка на Привозе: хамство пополам с каким-то уж совсем примитивным практицизмом уборщицы». На этот раз вероятно речь идет о вызывающем поведении Ларисы в передаче «Давай поженимся».

В Крыму парень одним ударом убил приятеля

арест Молодые люди затеяли драку после совместного застолья.

На днях в Гурзуфе произошла трагедия. 23-летний ялтинец выпивал со своим приятелем из Сак.

— По словам подозреваемого, его собутыльник начал лезть в драку. Парень ответил одним ударом в голову, после чего сакчанин упал и признаков жизни не подавал. Испугавшись, парень скрылся, но потом пришел с повинной, рассудив, что скрываться нет смысла, — сообщили в пресс-службе МВД Украины в Крыму.

Теперь задержанному грозит до 15 лет тюрьмы.

Уход бизнеса в тень связан с нежеланием внимания чиновников

теневой бизнес А уход бизнеса в тень связан, прежде всего, с нежеланием привлекать внимание чиновников.

Основной причиной ведения «белого» бизнеса для предпринимателей является необходимость конкурировать за квалифицированных сотрудников, пишут «Ведомости». Согласно исследованию аудиторско-консалтинговой компании BDO и Ассоциации менеджеров России (АМР), которые провели опрос среди топ-менеджеров более 30 крупных и средних компаний в России, эту причину важной или даже очень важной назвали 91,3% респондентов. Менеджерам, среди которых проводился опрос, предлагалось ранжировать в зависимости от степени важности девять аргументов за ведение «белого» бизнеса и шесть — в пользу ухода в «теневой».

Второй популярной причиной за ведение бизнеса в открытую стали планы предпринимателей сделать компанию публичной (88,5% респондентов). 73,1% опрошенных отметили, что им нужно привлекать кредиты за рубежом. Немалую роль играют планы по сотрудничеству с иностранцами и по привлечению кредитов в РФ.

Основной причиной ухода бизнеса в тень является желание предпринимателей избежать слишком пристального внимания со стороны госчиновников (42,3% опрошенных). Многие предпринимателя хотели бы избежать неудобств, которые возникают в связи с полной уплатой налогов (23,08%), другие надеются, что это защитило бы их компанию от рейдерских захватов и враждебных действий отдельных чиновников, связанных с их неслужебными мотивами (по 19,23%).

Почему нас тянет покушать лишнего?

еда Человек не может прожить без воды, без воздуха и без еды…

 Пища необходима для нормальной жизни, кроме того, приносит радость и удовольствие. При соблюдении одного условия, ваше питание не только вкусное, но и полезное.
Раньше люди приступали к приему пищи, когда были голодны. Сейчас мы едим даже не испытывая чувство голода. Из-за чего?
Скучно:
Те, кто находятся дома и могут в любой момент залезть в холодильник, обычно страдают от переедания. Займитесь делом, которое вам нравится. Если же вам надоел привычный распорядок дня, то внесите в него изменения. Например, поменяйте привычный маршрут, по которому вы идете из дома в магазин.
Совершенно некогда:
Когда день загружен, до предела и надо успеть сделать сразу много дел, для еды не хватает времени. Утром можно не успеть позавтракать, весь день перекусывать фаст-фудом. А вот и вечер. Ура, можно поесть вдоволь. Это неправильно и может спровоцировать вас переедать, а в результате — ожирение. Пересмотрите свое отношение к приему пищи. Если вы будете твердо знать, что здоровье и питание превыше всего, то всегда найдете время поесть.
Грустно:
Часто женщины чтобы справиться с отрицательными эмоциями пытаются поесть сладкое. Исправить плохое настроение можно не шоколадом, а тренировкой в фитнесс-зале. Занятия спортом позволяют повысить уровень веществ, которые улучшают настроение. Значение имеет не величина нагрузки, а приятная атмосфера и компания.
Меня не любят:
Вроде бы такие мысли должны одолевать одиноких женщин. Но даже женщины давно и счастливо пребывающие в браке, имеющие детей и много родственников довольно часто думают также. Молодость проходит, фигура уже не та, жизнь пресная и однообразная, лишенная ярких красок. Они появляются из-за того, что снижается самооценка. Можно позволить себе лишний кусок торта или съесть кучу конфет, все равно толстая, ничего не изменится. Неуверенность в собственной неотразимости — вот причина. Надо всевозможными методами стремиться повысить самооценку. Найдите свои сильные стороны, наиболее привлекательные черты характера и внешности и сосредоточьтесь на них.
В качестве награды:
Начинается это в детстве, когда выполнив уроки можно было съесть конфету. Потом и во взрослой жизни применяем такой подход. Стимулирует это довольно хорошо, но имеет отрицательное влияние на состояние фигуры. Подумайте, что вас может порадовать кроме сладкого, в качестве вознаграждения за достигнутые результаты и запишите. Может позволить маникюр, покупку диска или сходить в театр или кино.
Автоматически:
Не очень хочется, есть, но тарелка уже опустела. Это происходит по привычке. Некоторые с детства привыкли не оставлять ничего на тарелке, Другие ставят по всему дому блюда с конфетами и печеньем. Пожевать что-нибудь во время просмотра телепередач или перед монитором любят практически все. Что можно предпринять? Немного схитрите: накладывайте пищу на тарелку меньшего размера, на блюдо выложите фрукты, а не сладости. Для исключения автоматического переедания начните вести пищевой дневник, где будете записывать все, что съели или собираетесь съесть. Вы узнаете много неожиданного.
Переживания:
В стрессовой ситуации происходит выброс адреналина, и организм начинает искать защиту от опасности. Если вы привыкли заедать стресс всем, что попадается на глаза, то продолжайте. Только ешьте продукты, которые восполнят расходуемые во время стресса вещества. Тыква, морковь, абрикосы, листья салата помогут восстановить запасы витамина А, различные цитрусовые недостаток витамина С. Орехи, печень, крупы, йогурты пополнят запас витаминов группы В, а витамин Е можно получить из салата, заправленного подсолнечным маслом.
Слишком весело:
На дружеских посиделках с богатым столом трудно удержаться от соблазна не попробовать всего и побольше. Что же теперь не ходить в гости? Отнюдь. Просто сосредоточьтесь не на еде, а на беседах, танцах и интерьере. В том случае, если вы являетесь хозяйкой мероприятия, можно составить меню из полезных и легких блюд. А встречаться с подружками можно не в кафе, а на прогулке, в бассейне или спортзале.
Неудобно отказаться:
Часто возникают ситуации, когда в гостях неудобно отказать, зная, что хозяйка готовила что-то особенное специально для вас. Не отказывайте, а съешьте небольшой кусочек. Не забудьте наполнить тарелку полезными продуктами. Демонстративный отказ привлечет лишнее внимание, и вас будут настоятельно уговаривать. Не стоит начинать лекцию о здоровом питании на торжестве.
Последний раз:
Тем, кто периодически сидит на диете, знакомо это переедание. С завтрашнего дня буду худеть, а сегодня можно себя побаловать. Но, завтра может не получиться начать диету, а съеденное останется при вас. Диетологи советуют входить в диету постепенно, исключая продукты по одному. А лучше всего не придерживаться диеты, а организовать правильное питание. При этом не придется издеваться над собой, а необходимо готовить только то, что вкусно и полезно, не исключая полностью свои любимые блюда. 

В Коростышеве грузовик сбил девочку

Скорая В Коростышеве Житомирской области грузовик ЗИЛ сбил двухлетнюю девочку, сообщили в пресс-службе областного ГАИ.

ДТП произошло вечером 3 сентября. За рулем грузовика находился 57-летний местный житель. Двухлетняя малышка внезапно выскочила на дорогу, водитель не успел среагировать.

В результате аварии девочка получила серьезные травмы. Ее госпитализировали в одну из больниц области. По факту ДТП проводится проверка.

Как сообщалось, в Винницкой области попал в ДТП автобус, следовавший по маршруту Погребище-Винница-Киев. Рейсовый автобус столкнулся с автомобилем «Мерседес». В результате ДТП пострадали и были госпитализированы четверо пассажиров автобуса. Среди пострадавших – один ребенок.  Предварительно установлено, что водитель автобуса грубо  нарушил правила дорожного движения. Он не убедился в отсутствии движущегося по главной дороге транспорта, в результате чего произошло столкновение с грузовиком.

Автоматы с зонтиками или как заработать на погоде

евроцент Когда идет дождь, компания приносит прибыль… Это не примета, а бизнес-идея, которую удалось реализовать двум предпринимательницам в Германии.

Они придумали автоматы, в которых можно купить зонт или дождевик.

Некоторые бизнес-идеи буквально «витают в воздухе». Особенно тогда, когда небо затянуто серыми тучами, а под рукой не оказалось зонтика. За свои 30 лет офис-менеджер Ребекка Аугустин (Rebecca Augustin) много путешествовала по Германии и по миру и не раз неожиданно попадала под ливень. Из чего девушка сделала вывод: на зонтиках можно неплохо заработать.

Вместе с экономистом по образованию Даниэлой Вальраф (Daniela Wallraff) она создала стартап с лаконичным названием Dry2go. Согласно бизнес-плану, с помощью «зонитков из автоматов», в первую очередь, должна быть «осушена» Германия.

Спасение за четыре евро

Ссылаясь на личный опыт, Ребекка Аугустин утверждает, что в Германии и за ее пределами давно существует потребность в автоматах с зонтиками: «Здесь все не так, как с автоматами с едой. Когда возникает чувство голода, ты можешь дойти до ближайшего ресторана или кафе. Однако тот, кто пойдет под дождем до магазина зонтов, промокнет».

Зонтики, которые продает компания Dry2go, производятся в Азии. Стоят они всего четыре евро. Из небольшого офиса в Бохуме предпринимательницы доставляют два типа автоматов по разным городам ФРГ. Первый, настенный, имеет 45 ячеек. «Он очень компактный: длиной 120 сантиметров, шириной 40 сантиметров и глубиной 20 сантиметров», — описывает его Даниэла Вальраф. Устройство похоже на популярные в Германии ретро-автоматы жвачек.

Второй тип автоматов имеет светодиодный дисплей, где периодически высвечиваются рекламные сообщения, что приносит предпринимательницам дополнительную прибыль. «Автомат удобен тем, что принимает монеты и купюры, причем в любой комбинации», — добавляет Ребекка Аугустин.

Чтобы в кассу поступало достаточное количество средств, автоматы устанавливаются в людных местах: на парковках, в кинотеатрах, музеях, бассейнах, а также в спортивных залах. Автомат по «принципу случайности» выдает зонтики разных раскрасок. Предпринимательницы позаботились и о той целевой аудитории, которая не любит зонты: велосипедисты и туристы могут купить дождевики.

Идея на экспорт

Автоматы для зонтиков предпринимательницы заказывают не в полной комплектации. Они покупают отдельные компоненты, после чего к «монтажным работам» приступают специалисты. В больших городах как Берлин, Гамбург и Мюнхен девушки делают ставку на франшизу. Деловые партнеры могут приобрести лицензию на эксплуатацию автоматов.

В бохумском бюро непрерывно раздаются звонки. Сотрудничать с девушками хотят предприниматели из Австралии, Бельгии, Франции, Канады, Голландии, Румынии и Чехии. Их бизнес-идея — спасаться от дождя с помощью зонтиков из автоматов — начинает приносить плоды и за рубежом. Ребекка Аугустин утверждает, что компания сможет и осенью еженедельно поставлять 30 тысяч зонтов.

Источник: Русская служба DW