Антицеллюлитный массаж дома
Даже дома антицеллюлитный массаж качественно и быстро сможет помочь освободиться от неприятностей.
Очень многие полагают, что целлюлит — это неприятность косметическая, дорогие операции в зале ее удалят. Действительно все солиднее. К неприятному действу в качестве «оранжевой обувь» на коже приводят неприятности с микроциркуляцией крови и лимфы в коже и парентеральном жировом покрове. Иначе говоря — вялые появления и нарушения обмена веществ.
Неприятность ухудшается тем, что непостоянное расположения жировой ткани под дерматологическим покровом еще более усугубляет хорошее перемещение жидкостей, увеличивая их простой. Для налаживания обстановки одним из самых лучших средств считается массаж.
Основными задачами антицеллюлитного массажа есть:
Усовершенствования кровообращения в дерматологическом покрове и внешних его пластах;
Усовершенствования лимфатических выводов;
Понижения пласта парентерального жира;
Упорядочение обмена веществ;
Удаление отечности ног;
Освобождения от избыточного веса.
При этом массаж еще владеет отличным качеством снятия стресса, и улучшает иммунитет, вводит шлаки и токсины из организма. Даже дома антицеллюлитный массаж качественно и быстро сможет помочь освободиться от неприятностей.
Антицеллюлитный массаж представляет из себя совокупность разных способов действия на ткани, потрясенные отложениями целлюлита. Чтобы поправиться стремительней, к массажу подчеркивают комплекс упражнений, сохраняют диету, и специально кольцевыми перемещениями трут проблематичные отделы при помощи массажной щетки (после приятия ванны). Также для повышения итога от массажа, используют легкие масла, массажеры, криогенные банки, гидромассаж и прочие средства. Курс излечения как правило продолжаться три-четыре недели (может изменяться зависимо от ступени болезни и положения организма).
Чтобы верно осуществить антицеллюлитный массаж дома, нужно учесть определенные элементарные требования. До массажа нужно нагреть мускулы, для самого лучшего крово- и лимфообращения, и почистить кожу. Для этого берут скраб и трут необходимое место до краснота.
Средство, которое будет использоваться при массаже, заготовляют прямо перед операцией, чтобы не терялись необходимые качества, в особенности если оно состоит из естественных элементов. Средство применяться сверху наверх на мокрую кожу.
Перемещения вначале мягкие, равномерно возрастает мощь напора и ритм. Необходимо избегать больных чувств, а следить за тем, чтобы прекрасно промассировать тело. Признаком служит рдение кожи.
Все перемещения нацеливают сверху наверх, по назначению тока лимфы, пытаясь огибать зоны лимфоузлов (собрание лимфоузлов располагаются в сферах: паха, подколенной и подмышечной впадины и на нижней части бедер).
Разминается все тело, а повышенное внимание уделяют потрясенной области. Животик растирают весьма щекотливо, чтобы не сдвинуть внешние органы и не испортить сосуды.
Длительность сеанса составляет от 30 секунд до дня. Для принятия положительного результата нужно вести процедуру более 2-ух еженедельно.
Нужно наполнять резерв воды в организме, из-за этого советуется пить более 1,5 л чистой воды на день. Чтобы достичь предельного результата и при этом не помешать себе, следует знать главные массажные способы.
Поглаживанием начинают и кончают массаж, его применяют при переходах от одного приема к другому. Перемещения при поглаживании легкие и равномерные, без сильного давления. Движутся вдоль кровяных и лимфатических сосудов, сохраняя предосторожность.
Извлечение. Вдоль либо наперекор отдела, который растирается, располагают кисти рук и выжмут на кожу началом руки и замкнутыми пальцами. По последовательности извлечение необходимо после поглаживаний.
Размазывание. Осуществляют размазывание началом руки, бугром огромного пальца либо замкнутыми пальцами. Движутся по непосредственной, спирали либо кругу. Размазывание тонизирует мускулы и понижает пласт парентерального жира.
Нажим. Размеренными перемещениями, при помощи рук либо пальцев осуществляют нажим вдоль массажируемого отдела. Это содействует ужесточению кровообращения и преимущественно применяется при самомассаже.
Разминание. Кожу щекотливо оттягивают и выпускают, в целях размягчить внешние ткани. Затем развивают разминание, держат большой участок кожи и мнут типа тестирования, затем передвигаются на другой участок. Это перемещение повышает тонус мускулатуры и разгоняет кровь.
Трясение. После разминания держат мышцу при помощи мизинца и огромного пальца, в то же самое время другими пальцами приподнимают и взбадривают в анфиладном и поперечном направлении участок кожи. Амплитуду увеличивают равномерно.
Результативные способы. Суставами пальцев причиняют линейку ударов различной силы и назначения по плоскости обрабатываемого отдела тела. Сюда приравнивают 3 вариации ударов: рубление, поколачивание и хлопание. Поколачивание проводят полусогнутым ребром руки параллельно к назначению мускулы. Хлопание осуществляют больной ладонью. Для рубления кисть расслабляют, а пальцы разжижают в стороны. При нанесении потрясения ребром, пальцы замыкаются. Результативные способы содействуют расслаблению организма.
Массаж используют при многих болезнях, так как он повышает циркуляцию крови и лимфы, что дает возможность организму активно перевозить воздух и разные вещества. Также это содействует выведению шлаков и токсинов, расслаблению рефлекторной системы и тонизированию мускульной. Нормализируется обмен веществ, что благоприятно влияет на весь организм, пропадает излишний жир.
Для увеличения результата используют щетки, при помощи которой растираю все тело. Продолжительность такой операции занимает до 10 секунд. Для массажа с прибавлением легких масел, есть общепринятое правило на одну столовую ложку базы (постное, сливочное либо другое масло) доводиться примерно 5 капель легкого. Действенный массаж с прибавлением океанской соли либо естественного кофе дерзкого помола. А использовать такой массаж против целлюлита не стоит больше одного раза в месяц.
Массаж помогает освободиться от отеков, застоявшейся воды, форсирует процесс регенерации и заживления клеток. Размягчает монтажные ткани, открывает поры, инициирует засаленные и потовые железы. Массаж считается многогранным общеукрепляющим средством.
Невозможно вести ручной массаж при дерматологических болезнях, варикозном расширении вен и сердечнососудистых болезнях. Для баночного массажа противопоказаниями считаются воспалительные заболевания, тиф, ужасная свертываемость крови и большие родственные пятна в области, доступной излечению. В случае прибавления термогелей либо легких масел, необходимо удостовериться в неимении аллергической реакции. Не навредит консультация доктора до излечения.
Подходить к массажу необходимо заранее подогрев мускулы, при этом руки должны быть высохшими и жаркими. Массирования животика и в зонах скопления лимфоузлов производиться весьма щекотливо, а предпочтительнее обогнать эти зоны.
Ресурс: http://telegraf.com.ua/