Здоровые требования встречи Новогодних праздников
Быстра настанет Новый год, в этот период появляется вереница многочисленных гуляний, неудержимого радости и торжественных застолий.
А для организма – это мощный стресс, иммунитет слабеет, возникают свежие и осложняются старые болезни. Чтобы данного не происходило необходимо придерживаться определенных требований:
В первую очередь необходимо придерживаться «золотого требования» — не недоедать. В течение всего дня, 31 января не надо травить себя голодом в предвкушении полнощного банкета. Очень многие полагают, что так что в желудке останется больше места для аппетитная яств.
А такого не следует делать, в заключительный день года необходимо питаться в стандартном режиме. Если накинуться на постную еду после воздерживания можно получить букет заболеваний, и вместо радости, человек проваляется весь праздник с пароксизмом панкреатита либо холецистита;
1. Полезно скушать тарелку коричневато-желтой, гречневой либо овсяный каши за пару часов до того как присесть за стол. Вместо данного можно пожрать рыбий либо мясной борщ. А за час до застолья, необходимо скушать бутерброд со сливочным маслом, и запить его чаем, скушать яблоко либо банан, или съесть 50 мг подсолнечного масла. Из-за этого можно сберечь собственную фигуру и не разрешить состояния алкогольного опьянения;
2. Перед пиром, если есть вероятность, необходимо передохнуть либо даже отдохнуть. Полезно, если взять топкую ванну с прибавлением легких масел пихты либо мяты, а после взять свежий душ;
3. Заранее предпочтительно взять медицинский препарат, в котором присутствуют пищеварительные ферменты. Это сможет помочь избежать появления чувства набитого желудка, это происходит при потреблении необычной либо ошибочной еды;
4. Не надо сразу пытаться все яства. Между потреблением разных яств советуется делать незначительный интервал. В процессе застолья необходимо больше времени уделять дискуссиям, песням, танцем и намного чаще выходить на воздух;
5. Чередование горячей и прохладной еды считается нездоровым для желудочно-кишечного тракта и эмали зубов. Из-за этого не следует интересоваться жаренными и резкими яствами;
6. Но в случае если вы все-таки переели и в желудке появилось ощущение тяжести, то предпочтительно на следующий день использовать только плоды либо соки. Для организма полезно, если на протяжении дня будет выпито 1,5 л фруктового либо овощного сока с прибавлением минеральной воды.
Ресурс: http://www.gogetnews.info/